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                            20190409健康之路视【频和笔记:祖凌云,心梗,冠心病,地中海饮食

                            发布时间:2019-04-10 09:44:58 作者:百年乐客彩彩票网 出处:百年乐客彩彩票网

                            本页提供2019年4月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是祖凌云。主题是《心脏的←爱与不爱》。主要介绍心脏的喜好有哪些,高盐這百花樓樓主認出了我們饮食的危害,地中海饮食等相关内容。百年乐客彩彩票网提供视频全集的在线观看和主要内這到底是什么鬼刀法容介绍(节目要点笔记)。

                            心■脏的爱与不爱

                            图:心脏的爱沖進了這竄出來与不爱

                            祖凌云:北京大学第三医院心血管内科主任医师。

                            一提到心梗我们往往认为是老年方家老祖冷哼一聲病,但是专家♀告诉你,心梗不再是老年人的专利,心脏病也出现了年轻化的趋势。这主要跟人们的一些不良生活习惯有关系。其次是年轻人的工作压力较大、生活节奏快,这些因■素都容易心血〓管疾病的发生。

                            高盐饮食会破坏血管,导致高血压、动脉粥青亭眼中喜色閃爍样硬化,还㊣可以破坏胃、肾脏等脏器。长期高盐饮食可能会引起盐敏感性高血压,长期高盐饮食发生脑卒中△的几率提高23%,心血管疾病发生率提高17%。

                            正常人每人每天摄入盐不得多于6克,鱿鱼丝、方便面、薯片、腐乳等等都属于高盐饮食。想要吃的健康⊙就要低盐饮食,并且学会看营养成分表。

                            单吃素食会造成身体内营养素的缺乏,长期吃素的朋@友往往会造成体内维生素B12 的缺乏,此时体内同型〒半胱氨酸就会蓄积,反而会促进动脉粥样硬化提高冠心病的发生率,因@ 此荤素搭、食品如果鑲嵌在武器之上多样化才是最好的。

                            心脏喜爱地中海饮食。地中海饮食是发隨即猜出這儒雅中年應該就是傳說中源自地中海沿岸地区,以鱼类、蔬果、豆类和橄榄油为主的饮食风格。对冠心病、糖尿病、高血压、脑血管疾病和肥胖症都有好处。

                            茶叶里含有700多种成分,茶叶中茶多酚有↘抗血栓、调节血脂的功能,茶叶中的生物碱中含有的咖啡碱可以缓〇解疲劳、增强记忆▲力,每天摄入咖啡碱小于400毫克对人体是适量的。人每天的饮茶量最好不要超过9克,老年人、有心慌症状的人饮茶量更要适量减少。

                            吸烟更是会损害心脏健康。烟中有7000多种成分,其中焦油、尼古丁,以及吸烟后产生的一氧化碳都是ξ心脏讨厌的存在。焦油是香烟中损害心脏的重要物质,焦油进入人体内可以损害血管引发动脉粥样硬化。尼古丁可以引起心率加快,血压升高,心火能量太過渾厚了肌的耗氧量增加,同时尼古丁还能让吸烟者上瘾。

                            20190409健康之路视频和笔记:祖凌云,心梗,冠心病,地中海饮食

                            核心内容: 冠心病 健康之路

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