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                            中老年人手足沙浴※健身法

                            发布时间:2014-07-30 13:00:14 作者:百年乐客彩彩票网 出处:百年乐客彩彩票网
                            所在栏目:老年人 核心内容: 手足沙浴健 沒錯身法 老年人

                            手足沙浴是简便易行的自我保我們只要抵擋住四大家族健方法。

                            它不仅可以强壮∏身体、健脑益智,而且能够抗衰益寿,对中老年疾病有良好疗效。夏天,手足沙浴可在河滩、沙地或草坪⊙上进行,如无以上自然条件也可在室内△进行。事先制作一个高25厘米,长、宽各50厘米的①沙盘,里面緩緩翻開装满细沙。

                            手足沙♀浴最好在睡前分三步进行。

                            足沙浴:首先以◣脚掌及脚掌内、外侧着地做原地踏沙走。然后坐下,两脚掌向前下方反复插人沙中,同时∴脚趾做抠沙动作。最后两脚再做搓沙动作,数次。

                            手沙浴:五指并拢插人【沙中,手指用力反复做抓沙动√作。而后,掌心它才平息下來相对反复搓沙。最后,两手插人沙⌒ 内,双手五指交叉揉搓、扭动并☆反复翻掌,数次。

                            手其中一半足沙浴健身法

                            手足沙浴:两脚放在沙里,双手〗捧沙反复揉搓脚心、趾间,数次。而后,把双手五指插人同侧脚的五趾 這是什么地方进行揉搓、扭动。最后,再ω 用另侧手脚(左手对右如此恐怖脚,右手对左脚)指、趾进行交◎叉,反复揉搓、扭动,数次。

                            足沙浴后,用温水将第478 達成合作手脚洗净,再用毛巾】擦干。

                            手足沙浴是笔者符箓中散發著強烈根据多年保健体验,结合中西医理论总结而成的一种健身法。经常进行手◤足沙浴可以收到健身、治病和延缓衰老的效果。

                            进行沙浴时要牵动手和脚上█30多个关节、50多块肌肉和几十条也只有她能夠找到控制東海水晶宮韧带。这些关节、肌肉和韧带无不受到力的拉伸,从而得到充分嘴角锻炼ㄨ。

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