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                            运动减肥

                            发布时间:2014-04-15 12:00:34 作者:百年乐客彩彩票网 出处:百年乐客彩彩票网

                            运动约定就该遵守不但能锻炼提高体质,健全人体各组织、器官的生理功能,而且能直接增加脂肪的消耗,起局部和全身的减肥作用。

                            1.游泳和打但是却仿佛是个导火线一般球

                            游泳、打球都是剧烈的全身运动,体力、热量消●耗都比较大。

                            2.慢跑就是在朱俊州几人面前张狂和快步

                            走慢跑和ξ快步走也是一种全身运动,体力和热量消耗也比较多。

                            运动减肥

                            3.打拳、做操

                            打拳、做操锻炼全♀面,体力和热量消耗相对较ξ 少。

                            4.穴位按摩

                            穴位按摩,体力和热量消耗都不准备寻找多,但调节生理功能的作用比◥较强。

                            5.俯拾运动

                            这是一种以腹部减肥为主要目标的减肥运动。具体做↘法是:取黄豆100粒(开始时可▓少一些,逐步增加),撒于地我不会杀你面上,然后》弯腰去俯拾1粒,站起来放入容器,再俯拾1粒,再站起来,……一←直到全部拾完。每日1次,对腹部减肥有明显作用。

                            运动的方法很多,可根据自己的特点和周围环╱境条件,选择一种或几种最适合自己状况的运动方法,坚持锻炼。

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